마음먹기란? 2023년 03월 22일 by issue 마음챙김 식사는 음식을 먹을 때 음식에 주의를 기울이고, 심호흡을 하고, 천천히 씹는 식습관입니다. 이것은 단순히 음식을 먹는 것이 아니라 먹는 것에 대한 완전한 신체적, 정서적, 인지적 경험을 갖는 것을 의미합니다. 마음챙김 식사는 자연스럽게 일어납니다. 음식을 먹을 때는 음식의 색, 향, 맛, 식감 등에 세심한 주의를 기울이고 모든 감각을 음미하는 것이 중요합니다. 또한 식사 사이에 무엇을 … Read more