안녕하세요 헤븐리필라테스입니다 하체정맥이란? 혈액은 심장에서 시작하여 동맥을 통해 몸의 모든 부분에 공급되고 정맥을 통해 심장으로 돌아갑니다.
정맥에는 혈액이 심장으로 흐르도록 하는 판막이 있습니다.
이 판막이 손상되면 하지정맥류가 발생하는데 혈압이 상승하여 정맥의 벽이 약해지면서 정맥의 압력이 높아지게 되고 판막이 손상되어 심장으로 되돌아오는 혈액이 역류하여 정맥이 늘어나고 피부가 부풀어 오르고 육안으로 볼 수 있는 왜곡된 모양을 취합니다.
증상으로는 다리가 무거워지는 느낌, 다리가 쉽게 피로해지고 때로는 통증을 유발하는 쓰라림이나 저림 등이 있습니다.
오래 서 있거나 의자에 오래 앉아 있으면 증상이 악화되고, 새벽에 잠자리에 들기 전 종아리가 마비된다.
통증 때문에 숙면을 취하기가 어렵습니다.
표면에는 피부에 가느다란 선형의 혈관을 볼 수 있으며 심할 경우 정맥이 피부 밖으로 돌출되어 만지면 아프지 않을 수 있으나 아픈 부위가 있습니다.
하지정맥류는 혈액순환이 잘 되어야 하기 때문에 병원에서는 아주 가볍습니다.
운동과 스트레칭을 권장합니다!
종아리 근육 중 비복근을 잘 활용해야 합니다 비복근은 중요한 근육으로 무릎 관절에 매우 직접적인 영향을 미치며 정맥을 통해 펌프 역할을 하여 올라오지 못하는 혈액을 밀어냅니다 마음. 스트레칭을 하기 때문에 스트레칭 뿐만 아니라 근육을 키우는 것도 중요합니다.
또한 올바른 자세가 매우 중요합니다~ 다리를 꼬지 말고, 다리를 꼬지 말고, 한 자세로 오래 머물지 말고, 근육을 자주 이완시키세요. 의구심이 생기거나 판단되는 분들은 적당하지만 과하지 않은 운동은 필수!
필라테스의 가장 좋은 점은 전신에 혈액을 순환시켜 바른 자세를 유지시켜준다는 것입니다.
4월 행사가 있으니 연락주세요. 파라다이스 필라테스는 언제나 회원님들의 건강을 최우선으로 생각합니다.
늘 필라테스를 해보고 싶었지만 자신이 없어서 망설이셨나요? 진정하세요, 와서 내 몸에 맞게 바꾸세요. 함께 시작합시다!
운동&진통/체형교정 프로페셔널 필라테스 가늘고 날씬한 몸매를 위한 파라다이스 필라테스!
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