안녕하세요.
코코휘트니스 장시점 코치 김현지!
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다들 주말 어떻게 잘 보내셨나요? 월요일은 운동 안하는 날 아닌가요?
오늘은 인바디를 올바르게 측정하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다.
인바디란?
인바디는 전류를 이용하여 체성분을 검출하는 방식으로, 인바디는 수분이 적은 지방에는 전류가 흐르지 않고 근육에는 전류가 흐르는 원리를 이용하여 체내 수분, 단백질, 미네랄, 체지방의 함량을 분석합니다.
. 인바디를 통과할 때 생성되는 값은 전류를 통해 체지방과 근육량을 측정하고, 골격근과 지방을 분석하여 기준 이하, 기준, 기준 이상 체중을 분석합니다!
이를 통해 비만도를 확인할 수 있습니다.
확인할 수도 있습니다!
따라서 체중 감량을 위해 운동을 하든 근육을 키우기 위해 운동을 하든 전체론적인 운동 루틴을 만들 수 있습니다!
올바른 인바디 측정 방법 1. 측정 인바디는 손과 발의 수분을 제거하고 손과 발에 전류를 흘려 전압을 측정한 후 키와 비교 분석하는 기기입니다.
테스트가 정확하지 않기 때문에 부정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
이를 방지하기 위해 휴지로 손과 발의 물기를 닦아낸 후 체형을 측정하는 것이 좋습니다!
2. 겨드랑이와 다리가 분리되어 있고, 상체로 인식될 수 있는 허벅지가 부착되어 있어 반드시 분리되어야 하며, 포지셔닝이 가능한 위치로 조정하는 것이 좋습니다.
3. 장신구 탈착 후 측정 목걸이, 팔찌, 귀걸이, 반지, 발찌 등 장신구를 착용한 경우에는 체성분이므로 반드시 탈착하여 검사를 받아야 합니다.
4. 동시대 측정 다른 시간대의 신체 조건이 다를 수 있으므로 동일한 시간대에서 측정하는 것이 좋습니다!
측정 인바디는 생리가 풀린 후 체수분을 측정하기 때문에 생리가 풀린 후 측정하시면 보다 정확한 결과를 얻으실 수 있습니다.
에필로그 오늘은 인바디를 정확하게 측정하는 방법에 대해 알아보았습니다!
인바디는 기계가 있으면 측정이 가능하지만 정확한 방법으로 정확하게 측정하는게 더 좋겠죠? 건강을 위해서는 정상 범위 내에서 유지가 필요한 것 같아요!
코코휘트니스 강서점에도 체형측정기가 구비되어 있으니 코코휘트니스 회원이라면 언제든지 사용가능!
사용법을 모르시면 편하게 연락주시면 빠르고 친절하게 도와드리겠습니다.
1, 2, 3, 5와 마찬가지로 이 피트니스 센터는 연중무휴입니다!
현재 헬스장에 가입되어 있다면 2월, 3월, 4월 모든 장소를 무료로 이용하실 수 있습니다!
무료 PT도 월 2회 진행하니 PT에 관심 있으신 분들은 편하게 연락/신청 해주세요!
코코휘트니스 강서점 김현지님은 지금까지 코칭을 해오셨습니다.
감사해요. 강서점 코치 박민제(@pmjjje)에게 연락하기 • 인스타그램 사진 및 동영상 298 팔로워, 226 팔로워, 12 게시물 – 박민제(@pmjjje)의 인스타그램 사진 및 동영상 www.instagram.com 우근희(@woo .__.v) • Instagram Photos & Videos 379 Followers, 241 Followers, 24 Posts – by 우근희(@woo.__.v) 인스타그램 사진 & 동영상 보기 www.instagram.com Hyeonji Kim 강서동 PT｜ 경동 PT (@gyeom_land) • Instagram photos and 506 팔로워의 동영상, 500 팔로잉, 10 게시물 – 김현지 강서동 PT｜Jingdong PT (@gyeom_land) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 찬이 (@physique_._chan) • 인스타그램 사진 & 동영상 2,067 팔로워, 1,028 팔로워 , 200 게시물 – Check out Chani (@physique_._chan) Instagram Photos & Videos www .instagram.com Taehoon Lee (@hoon.e222) Instagram 사진 & 동영상 280 Followers, 259 Followers, 1 Post – Check out Taehoon Lee (@hoon .e222)’s Instagram photos and videos www.instagram.com PT 상담문의 Naver Booking:: PT 방문상담 m.booking.naver.com 건강상담문의 Naver Reservation:: 건강상담 m.booking.naver.com 강서점 Location 코코피트니스 강서점 위치 코코피트니스 산남점 3층 코코피트니스 강서점 3층 충청북도 흥덕구 청주로 66 서현중 3층